バナナ酢ダイエットとは？
バナナ酢ダイエットは、バナナにお酢と黒糖を混ぜ合わせて飲む方法です。バナナを加えることで、酢のダイエット効果を促進させて、便秘解消のサポートや美容にもよく、空腹感も満足させます。 バナナ酢ダイエットは、ダイエットだけにとどまらず、疲労回復・むくみ解消・便秘解消などの効果もあります。
バナナ酢ダイエットのレシピです。
材料は、バナナ（中）1本、黒糖100g（白砂糖やハチミツでも代用できます）、酢200cc（米酢よりは、アミノ酸豊富な黒酢、香酢、リンゴ酢等で作るほうがより良いようです）
バナナ酢の作り方は、まずバナナを、2cm幅に切ります。 そして、瓶に黒糖・バナナ・お酢の順で入れます。 最後に、蓋をせずに電子レンジで加熱し、（600ワットなら30秒、500ワットなら40秒です）一晩おいてでき上がりです。
バナナ酢の飲み方ですが、バナナ酢をストレートで飲む場合、3〜5倍に水で希釈して飲みましょう。牛乳の場合は、牛乳100ccにバナナ酢を大さじ1（15cc）入れます。他には、バナナ酢を豆乳や野菜ジュースと割ったり、バナナ酢をヨーグルトにかけるなどの摂取方法があります。（バナナ酢の摂取は一日2杯が目安です）
バナナは、カリウムが豊富で消化がよく、尿の排出をよくする働きに加えて脂肪を分解し、分散させて水に溶解させる作用があり、むくみの解消にもなります。さらに、ペクチン、アミラーゼ、ビタミンB6、ビタミンA、ミネラル類などの栄養分が豊富ですから、ダイエットのみならず、美容面に優れた効果を発揮します。バナナ酢の作り方も簡単ですし、酢を摂ることが苦手な方にもおすすめです。