ポイントは腰

骨盤を矯正するために、結構腰周りを使うことになります。

現在腰が痛いとか不安があるといった場合は先にそちらを治しておきましょう。
ダイエットするつもりでぎっくり腰にでもなったら目も当てられませんから気をつけましょう。