レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」といういたってシンプルな方法です。
このダイエットを始めようと思ったときに、用意しなければいけないものといえばペンと紙くらいで、後は必要ありません。。

他のダイエット方法と比べても、お金も手間もかけず手軽に始めることができて、しかも急激なダイエットではないので身体に負担もかからない！！というすぐれもののダイエット方法なのです！！

さて、レコーディングダイエットのやり方ですが、簡単に言えば毎日食べたものをひたすら記録するだけです。
「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」というとてもシンプルな方法です。
しかし、この記録するという行為を繰り返し行うことによって、自分の中にある『無意識に摂っていた間食（お菓子やガムやジュースなど）』を自覚し、肥満に繋がる食生活のパターンを戒める意識が自然と自分の中に根付いていく、というものなのです。
ダイエットには食生活の改善は欠かせないものですから、それが無理なく自然と身に付いていくこのダイエット方法は、ダイエットという名の意識改革ともいえるかもしれませんね。