シモン茶ダイエット

シモンとは熊本県の天草市倉岳町の名産、白サツマイモのことで、シモンの葉と茎を飲料用に加工したものがシモン茶です。

シモン茶でダイエットってできるのでしょうか。

シモンの葉はおよそ6割が食物繊維で、ごぼうの約6倍です。シモン芋の部分もさつまいもの3倍以上の食物繊維があります。

ダイエット中は、便秘になりがちですし、シモン茶の食物繊維は意識せずに摂れるのはいいと思います。

シモンに含まれているレシチンは、血液中の余分な脂肪分やコレステロールを溶かしてくれる働きがあります。これもシモン茶がダイエットに有効だといわれる所以です。
シモン茶にはビタミンKなどのビタミン類、カリウムやカルシウムなどのミネラル類も豊富で、緑茶と成分を比較すると、食物繊維は約2倍、カリウムは約4倍にもなります。マグネシウムも2倍以上、さつまいも特有の成分ヤラピンを含んでいます。

ヤラピンには腸内の善玉菌を増やす作用があります。シモン茶は、腸を掃除し、働きを活発にして、善玉菌を増やしてくれるんですね。

ふだんのお茶をシモン茶に替えるだけで、たくさんの栄養素が摂れるということですね。ダイエットに有効と思われる成分も含んでいますし、食事に気をつけながらシモン茶を飲用することでダイエットの効果は期待できるでしょう。 一日2リットルを目安に摂取してください。